Çiğ badem faydaları ve zararları incelendiğinde birçok faydası olduğu görülebilir. Ancak kişilerin genel sağlığı ve alerjik yapıları farklı olduğundan herhangi bir kuruyemişi tedavi destekli olarak beslenme programına katmadan önce doktor kontrolü önemlidir. Çiğ badem faydası şunlardır;

• Protein açısından zengindir.
• İçerdiği sağlıklı yağlar, lifler ve protein sayesinde enerji düzeyini artırır.
• Uzun süreli tokluk hissi sağlar.
• Genel kolesterol dengesini destekler.
• Tansiyonu dengeler.
• Lif zengini bir besindir.
• İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir.
• Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.