Cevizin Faydaları Nelerdir?

Cevizin en çok fayda sağladığı organlardan biri beyindir. Beyin sağlığını koruyarak hafızayı güçlendirici etkisi bulunan ceviz diğer yandan kalp sağlığını korumasıyla da bilinir. Yüksek oranda antioksidan içeren ceviz, vücuda vitamin ve mineral katkısında bulunur. Diyabetle mücadelede etkili olan ceviz aynı zamanda kanser hücrelere savaşmasıyla da bilinir. Cevizin kilo kontrolü üstünde de olumlu etkisi vardır.

Genel olarak cevizin faydaları şunları içerir:

• Beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir
• Omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından zengindir
• Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur
• Bağırsak sağlığını destekler
• Kanser riskini azaltabilir
• Sperm kalitesini artırabilir
• Yüksek vitamin ve mineral desteği sağlar
• Depresyona karşı etkilidir
• Uykuyu düzenlemeye yardım eder
• Vücuttaki inflamasyonu azaltır
• Diyabet riskini düşürür
• Kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur
• Kan basıncını düşürür
• Sağlıklı bir şekilde yaşlanmayı destekler
• Cilt sağlığını korur

Yaklaşık 7-8 adet olarak kabul edilen bir porsiyon cevizin besin değeri şöyledir:

• 185 kalori
• 18 gram yağ (çoğunlukla sağlıklı, doymamış yağ )
• 2 gram lif
• 4 gram karbonhidrat
• 4 gram protein
• 0.7 gram şeker